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Psychohacks - Leichter durchs Leben

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Psychohacks - Leichter durchs Leben

Claudia Conrath und Rolf Schmiel

"Da muss ich erst in den Familienkalender schauen!"

July 30, 2026 9:59am 25 min

Warum Paare niemals spontane Entscheidungen vor Publikum treffen sollten Kennt ihr diese Situation? Ihr steht in einer geselligen Runde mit Freunden und plötzlich fragt jemand: "Wollen wir nicht mal zusammen ein Wochenen...

Alles ist wichtig, aber für mich bleibt keine Zeit!

July 24, 2026 12:19pm 25 min

Wie wir das „Nie genug“-Gefühl loswerden und den Mental Load reduzieren In dieser Folge beleuchten Claudia und Rolf das ständige "Ich bin nie genug"-Gefühl und warum gut gemeinte, aber schnelle Ratschläge („Steh doch ein...

Wie löse ich den Rollenkonflikt zwischen Chef sein und Freundschaft?

July 16, 2026 8:54am 26 min

Wie man führen und vertraut sein zugleich sein kann Was tun, wenn aus guten Kolleginnen plötzlich Untergebene werden, weil man zum Dienstvorgesetzten befördert wurde – und die Performance einer echten Freundin auf einmal...

„Aber du hast das Blumengießen vergessen!“

July 09, 2026 11:00am 33 min

Wie Kritikfähigkeit wirklich wächst und wir Fehler eingestehen In dieser Folge feuert Claudia ein letztes Mal Fragen von euch in Richtung Rolf. Freut euch auf spontane, ungeschönte und ehrliche Antworten – mit all der to...

Hilfe, ich bin ein Hochstapler!

July 02, 2026 10:00am 26 min

Wie du das "Imposter-Syndrom" überwindest Habt ihr auch manchmal das Gefühl, dass ihr euren Job oder eure Erfolge gar nicht verdient habt? Dass ihr nur durch Glück dorthin gekommen seid und jeden Moment jemand um die Eck...

Prinz-Harry-Effekt & Sandwich-Kinder

June 25, 2026 9:00am 19 min

Das Erstgeborene räumt mit der Machete den Dschungel frei, und die anderen Kinder wandern fröhlich durch den ausgeputzten Weg hinterher. So ungefähr fühlt es sich in vielen Familien an. Es ist ein bekanntes Klischee: Die...

"Die sind doch alle verrückt, nur ich nicht!"

June 18, 2026 9:00am 27 min

Woran man erkennt, dass Menschen ihre wahren Probleme verdrängen Es gibt diese Menschen in unserem Umfeld, bei denen scheinbar immer alles perfekt läuft. Ex-Partner, Kollegen oder Vorgesetzte, die nie die Schuld bei sich...

Alles okay?

June 11, 2026 6:10am 24 min

Wie wir an andere herankommen und was wir gegen Choleriker im Job tun können In dieser Folge widmen sich Claudia und Rolf gleich zwei echten Kommunikations-Herausforderungen aus eurem Alltag. Was macht man, wenn sich ein...

Hilfe, ich gehöre nirgendwo dazu!

June 04, 2026 12:58pm 27 min

Das Nachglühen vom großen Live-Podcast im Münchner Schlachthof hält weiter an! Claudia und Rolf haben einen ganzen Berg an Fragekärtchen aus dem Publikum mitgebracht. In dieser Folge widmen sich die beiden euren ganz per...

Zu bunt fürs Dorf und zu langatmig für den Mann

May 28, 2026 9:47am 26 min

Was wir tun können, wenn unser Lebens- oder Redestil auf Kritik stößt Die Nachlese vom Live-Podcast im Münchner Schlachthof geht weiter! Claudia und Rolf haben einen ganzen Berg an Fragekärtchen aus dem Publikum mitgebra...

Live: Der große Fragenhagel

May 21, 2026 11:00am 17 min

Woran du echtes Selbstbewusstsein in 30 Sekunden erkennst In dieser besonderen Folge nehmen euch Claudia und Rolf mit in den Schlachthof nach München, wo sie unlängst gemeinsam mit der Community ihren Live-Podcast aufgez...

Live aus München: Wenn du eigentlich nur noch schreien willst!

May 14, 2026 10:02am 24 min

Deeskalation im Alltag und das Geheimnis der kompostierten Zudels Claudia und Rolf haben ihren psychologischen Werkzeugkasten live auf der Bühne im Münchner Schlachthof ausgepackt. Die Stimmung im Saal kocht und passende...

Mama will mich ständig retten!

May 07, 2026 8:49am 24 min

Warum unsere Eltern oft über das Ziel hinausschießen Wenn Eltern plötzlich in jedem Detail unseres Lebens die Rolle der perfekten Retter einnehmen, kann das für uns Erwachsene schnell anstrengend werden. Besonders dann, ...

Hilfe, ich will nach Island und mein Partner aufs Sofa!

April 30, 2026 8:20am 26 min

Wie ihr mit unterschiedlichen Interessen in der Partnerschaft umgeht Stellt euch vor, ihr seid seit über 20 Jahren verpartnert. Plötzlich hat einer von euch neue Flausen im Kopf: Portugiesisch lernen, Nordlichter in Isla...

Glimmer statt Trigger

April 23, 2026 9:59am 18 min

Glücksmomente sammeln und dein Nervensystem beruhigen „Das triggert mich total!“ Dieser Satz fällt im Alltag ziemlich schnell, zum Beispiel wenn der Paketbote das Paket wieder mitnimmt, ohne zu klingeln , oder die Schwie...

Wenn die alte Wut nicht geht

April 16, 2026 9:00am 26 min

Wie wir unseren „Peinigern“ die Macht nehmen Wie löst man sich von einer Wut auf jemanden, der gar nicht mehr da ist? In dieser Folge erklären Rolf und Claudia, warum Vergebungsarbeit echte Schwerstarbeit ist – und sich ...

Bist du Katze oder Labrador?

April 09, 2026 2:49am 22 min

Warum echte Freundschaften so schwer zu finden sind und wie es trotzdem klappt Rund zwei Drittel der Deutschen haben eine beste Freundin oder einen besten Freund. Im Umkehrschluss bedeutet das aber auch: Jeder Dritte hat...

Macher machen machtlos

April 02, 2026 4:27am 28 min

Wie ständiges Organisieren die Beziehung erstickt Eigentlich ist es doch wunderbar praktisch, wenn der Partner oder die Partnerin einfach alles in die Hand nimmt, oder? Der Urlaub wird gebucht, das Konto geführt und der ...

Mein Kopf ist voller Nebel!

March 26, 2026 5:00am 28 min

Was gegen ständiges Multitasking wirklich hilft Wörter fallen uns plötzlich nicht mehr ein und unser Hirn fühlt sich an wie ein Haus, in dem wir verzweifelt einen Raum suchen, den es gar nicht gibt. Wenn der "Brain Fog" ...

Hilfe, meine Kollegin räumt die Spülmaschine um!

March 19, 2026 12:00pm 22 min

Wie du mit Perfektionisten im Job überlebst Kennt ihr diese Kolleginnen oder Kollegen, die nicht nur 100, sondern 200 Prozent geben? Die jeden Handgriff kontrollieren, organisieren und doppelt absichern? Unsere Hörerin M...

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