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Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung

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Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung

Paulina Thurm, Gründerin vom House of Peace

Meditation // Von Anspannung zu Entspannung

June 28, 2026 5:05pm 17 min

Diese Meditation begleitet dich dabei, körperliche und innere Anspannung Schritt für Schritt loszulassen und wieder mehr Entspannung in dir zu spüren. Du wirst sanft angeleitet, deinen Körper wahrzunehmen, den Atem ruhig...

Meditation // Schwere loslassen und dich befreit fühlen

June 21, 2026 5:05pm 15 min

Heute habe ich eine Meditation zum Loslassen für dich. Wenn wir loslassen können, was uns innerliches beschwert - egal ob selbstgemachter Druck, Vorwürfe oder Sorgen - dann fühlt sich das wunderbar befreiend an. Ich wüns...

Meditation // Freundlich zu dir selbst sein

June 14, 2026 5:05pm 19 min

Diese Meditation erinnert dich daran, dir selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen – besonders in Momenten, in denen du streng mit dir bist oder viel von dir erwartest. Ideal, wenn du dir mehr Selbstmitgefühl, innere R...

Meditation // Für ein positives Mindset

June 07, 2026 5:05pm 16 min

Ob du glaubst, dass du etwas schaffest oder nicht - du wirst in beiden Fällen recht haben. Darum bestimmt dein Mindset zu einem großen Teil dein Leben. Es lohnt sich also sehr, eine positive innere Einstellung zu haben. ...

Gute Nacht Meditation // Zur Ruhe kommen und einschlafen

May 31, 2026 5:01pm 28 min

Diese Gute Nacht Meditation ist für die Momente gedacht, in denen du den Tag hinter dir lassen möchtest. Wenn dein Körper müde ist, der Kopf aber vielleicht noch nicht ganz still. Dann kannst du dich wunderbar in eine ti...

Mini Meditation // 5 Minuten für innere Ruhe

May 24, 2026 5:10pm 8 min

Diese kurze Meditation ist wie eine kleine Pause für zwischendurch. In nur fünf Minuten kannst du durchatmen, innerlich ruhiger werden und wieder mehr bei dir ankommen. Ideal für Tage, an denen viel los ist, dein Kopf vo...

Guten Morgen Meditation // Klarheit und Kraft für deinen Tag

May 17, 2026 10:00pm 11 min

Diese Morgenmeditation hilft dir, dich innerlich auszurichten und mit mehr Klarheit und Kraft in deinen Tag zu starten. Du nimmst dir ein paar bewusste Minuten nur für dich, bevor der Trubel beginnt, und stärkst die Verb...

Meditation // Achtsam mit dir selbst sein

May 10, 2026 11:00pm 18 min

Diese Meditation lädt dich dazu ein, achtsam mit dir selbst zu sein. Mit dem, was du fühlst. Mit dem, was du brauchst. Und auch mit dem, was vielleicht gerade noch ungeordnet oder unruhig in dir ist. Sie hilft dir dabei,...

Meditation // Für innere Harmonie und Wohlbefinden

May 03, 2026 11:00pm 14 min

Wünschst du dir mehr Harmonie und Ausgeglichenheit? In dieser Meditation lade ich dich dazu ein, loslassen, was dem im Wege steht und wieder ins Gleichgewicht zu kommen: Für ein harmonisches und entspanntes Inneres! Du d...

Meditation // Stärke dein Vertrauen

April 26, 2026 11:00pm 14 min

Vertrauen tut gut: Es lässt uns entspannter und gelassener durch unser Leben gehen. Ständiges Misstrauen, ob in dich selbst oder Andere, führt zu unnötiger Schwere und Sorgen. Darum habe ich diese Meditation heute für di...

Gute Nacht Meditation zum Einschlafen // Stress loslassen und einschlafen

April 19, 2026 11:00pm 31 min

Diese Gute-Nacht-Meditation hilft dir dabei, den Stress des Tages Schritt für Schritt loszulassen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Du wirst sanft angeleitet, Anspannung abzugeben und den Tag hinter dir zu lassen, sodass...

Meditation // Erlaube dir glücklich zu sein

April 12, 2026 11:00pm 17 min

Vielleicht kennst du es, dass wir so oft denken: wenn ich das habe oder dies erreicht habe, dann bin ich glücklich! Doch beim Erreichen deines Ziels folgt schon das nächste, und es kann dir vorkommen, als würdest du dem ...

Meditation // Dich erden und zur Ruhe finden

April 05, 2026 11:00pm 9 min

Diese Meditation hilft dir, wieder festen Boden unter den Füßen zu spüren. Du kommst aus dem Kopf zurück in deinen Körper, lässt innere Unruhe los und findest Schritt für Schritt in einen Zustand von Stabilität und Ruhe....

Meditation // Dich selbst akzeptieren und wertschätzen

March 29, 2026 11:00pm 22 min

Es ist nicht immer leicht, sich selbst anzunehmen – mit all den Ecken, Zweifeln und leisen Erwartungen im Kopf. In dieser Meditation wendest du dich dir selbst zu, mit mehr Verständnis, mehr Mitgefühl, mehr Anerkennung. ...

Powernap Meditation // Ausruhen in der Hängematte

March 23, 2026 12:00am 30 min

Dieser Powernap lädt dich ein, für einen Moment komplett abzuschalten. In deiner Vorstellung liegst du entspannt in einer gemütlichen Hängematte, während Körper und Geist zur Ruhe kommen. Du darfst tief entspannen, neue ...

Meditation // Albträume loslassen

March 16, 2026 12:00am 12 min

Diese Meditation hilft dir, nach einem schlechten Traum zur Ruhe zu kommen. Du orientierst dich neu, atmest bewusst und findest zurück in ein Gefühl von Sicherheit. Für nächtliche Momente, in denen du dich wieder geborge...

Meditation // Werde fokussiert und produktiv

March 09, 2026 12:00am 10 min

Diese Meditation hilft dir, deinen Geist zu klären und dich neu auszurichten. Du lässt Ablenkung und innere Unruhe hinter dir und findest zurück in einen Zustand von wacher Ruhe und Konzentration. Ideal für Momente, in d...

Gute Nacht Meditation // Müde werden und einschlafen

March 01, 2026 11:00pm 31 min

Diese Meditation begleitet dich sanft vom Wachsein in den Schlaf. Dein Körper darf loslassen und dein Geist zur Ruhe kommen. Ideal für den Abend oder für Nächte, in denen das Einschlafen schwerfällt und du dir einen sich...

Affirmationen // Für Mut und Entschlossenheit

February 22, 2026 11:00pm 10 min

Affirmationen sind kraftvoll formulierte Sätze, die dich darin unterstützen können, deine innere Haltung zu stärken. Du kannst sie einfach nebenbei hören – beim Fertigmachen, Spazierengehen oder auf dem Weg zur Arbeit. D...

Mini Morgen Meditation // Ruhig in den Tag starten

February 15, 2026 11:00pm 6 min

Diese kleine Morgenmeditation ist dafür da, dich ruhig und gesammelt in den Tag starten zu lassen. Mit einer klaren Ausrichtung hilft sie dir, wach zu werden und gleichzeitig ganz bei dir zu bleiben. Für Morgen, die sich...

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