2248_2026/07/08 梅雨明けですよ奥さん 10.3km
曇っていて、ワンチャン雨もあるかもと思って出たが、途中からカンカン照り。 流通センターを走ってる時に便意が襲ってきて、岡場のchocoZAPにピットイン。そこから五社を回ったが、五社付近を走ってる頃からカンカン照り。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
Podcast Index
Podcasts
Browse podcasts by category, open recent episodes, and download audio to listen offline.
All
News
Politics
Music
Sports
Technology
Comedy
Arts
Business
Education
Fiction
Government
Health & Fitness
History
Kids & Family
Leisure
Religion & Spirituality
Science
Society & Culture
True Crime
TV & Film
Health – GEEK_12
Health – GEEK_12
The Brazilian Shirt Name Podcast
11-29 Media
Celtic AM
Hamish Carton
NBA News Today | 2 Min News | The Daily News Now!
The Daily News Now!
テニス365
株式会社フュービック
Pitch Side
The Fellas Studios
New York Yankees News Today | 2 Min News | The Daily News Now!
The Daily News Now!
Locked On Women's Basketball – Daily Podcast On The WNBA
Locked On Podcast Network, Howard Megdal
The Gerry Callahan Show
Newsmax Podcasts
Viaplay Motor Pod
Viaplay
C3 Panthers Podcast: Carolina Panthers
C3 Panthers Podcast
Horses in the Morning
Horse Radio Network
Chicago Bears Central
The B.R.E.A.K.S Media
Middays w/ Marques Maybin
ESPN 680 Audio Vault
Milwaukee Brewers News Today | 2 Min News | The Daily News Now!
The Daily News Now!
The Brice & Bianucci podcast
Broadway Media
Philadelphia Phillies Today | 2 Min News | The Daily News Now!
The Daily News Now!
Flag Hunters Golf Podcast
Jesse Perryman
Mark Price For 3
Aaron Conrad
Bran Coverage with BenchwarmerBran - A (Mostly) Fantasy Football Podcast
Brandon Carney
The Golf Asylum Podcast with Ian Fraser
The Fraser Golf Institute
L'After Foot
RMC
Mackey & Judd -- a Minnesota Sports Podcast
SKOR North | Hubbard Radio
NHL News Today | 2 Min News | The Daily News Now!
The Daily News Now!
Cleveland Guardians News Today | 2 Min News | The Daily News Now!
The Daily News Now!
A hora milagrosa
Maria Janete Santos Gil
Morning Drive with Tim O’Brien
Morning Drive with Tim O’Brien
Miami Heat News Today | 2 Min News | The Daily News Now!
The Daily News Now!
DolphinsTalk.com Daily Podcast
DolphinsTalk.com Podcast Network
Spike Week
Spike Week
WagerTalk: Sports Betting Tips
WagerTalk Media
DJ & PK
KSL Podcasts
Fantasy Hockey Life
Jesse Severe
La Liga de la Liga
REVISTA LA LIGA
AllScoringNoDefense
Tyus Mcafee
Biciescapa podcast
Biciescapa
In The Money Media Network
In The Money Media
Sports
Health – GEEK_12
Health – GEEK_12
2247_2026/07/07 七夕だからゴミ拾いウォーク
七夕とは何の関係もないが、湿度が高く日差しもあったので走らなかった。夕方に少しゴミ拾いウォークをしたが、夕方で日差しも弱まっていたのに、汗だくになった。 プライムデーで頼むもの。 カウベル Blendy トイレマジックリン トイレマジックリン詰め替え コーヒー エアーダスター トング 洗濯洗剤 卓上ACアダプター Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pi...
2246_2026/07/06 シャワーラン 7.1km
chocoZAP行った足で、昨日忘れてきたペットボトルを回収して来た。弱い雨が振っていて涼しくて快適だった。 足底筋膜の痛みは収まったが、全体的に筋肉痛が残っているので短めにした。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
2245_2026/07/05 シャワーラン何回目？ 9.7km
シャワーランできると快適だが、そうでない日も割と快適に走れる日が続いていて嬉しい。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
2244_2026/07/04 シャワーラン 11.0km
スタート時点では雨が弱くて暑かったが、帰り道で強くなって涼しくなったので、流通を2周して11kmになった。 カーボベルデ対アルゼンチン戦は面白かった。日本対ブラジルよりいいゲームだったと思う。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
2243_2026/07/03 休足日
Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
2242_2026/07/02 神戸マラソン落選 6.5km
走り終わってから分かった。 やれやれ… Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
2241_2026/07/01 シャワーランならず 8.2km
走り出した時にはポツポツ来てたのに、全然強くならなかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
2240_2026/06/30 サッカー観戦後に有馬温泉で滝汗 7.8km
朝、日本対ブラジルとオランダ対モロッコを観た。日本戦は録画したものを、Youtubeの実況動画とシンクロして観た。どちらも熱戦で疲れた。特にオランダ・モロッコはPK戦にまでもつれて、観ているのがしんどいくらいだった。 今日行われたドイツ・パラグアイもPKでドイツが敗れていた。 トーナメントは厳しい。急にワールドカップ本戦のピリピリするような緊張感に包まれる。 曇っていたので、昨日よりずっと快適だったが、さすがに上り坂は暑い。 有馬温泉に...
2239_2026/06/29 ダルイ一日 4.4km
9時頃に起きてカナダ・南アフリカ戦をNHK+で観戦。緊張感がリーグ戦とは違う。後半アディショナルタイムでカナダが一点入れて終わった。 その後、アニメやAloneを観て時を過ごした。昼食後に徒歩でchocoZAP、スーパーに行ってきた。日傘をさしていても日傘の布が熱線を放射するような日差しだった。なので、帰ってからも走る気にならなかった。 夕方になって、日が傾いたら空気も変わった。体も少し軽くなったので走った。時間がなかったので30分程度...
2238_2026/06/28 湿度が高くてきつかった 10.2km
コロンビア対ポルトガルを観てから走った。帰ってヨルダン対アルゼンチンの終盤を観た。 台風は去ったが雲と水たまりは残っていた。おかげで大半は直射日光に焼かれずに済んだ。が、湿度が高くてオーバーヒート気味で滝汗。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
2237_2026/06/27 台風最接近中ラン 10.2km
天気図では台風が最も近くを通ってる時間帯だったが、全く風はなく雨も傘が要らない程度の弱いものだった。湿度は80%以上あって Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
2236_2026/06/26 サッカー観戦、ETC取り付け
午前中に２戦観戦、15時にオートバックスでETC取り付け。以上 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
2235_2026/06/25 夕方に少しだけ 7.1km
ナイブズ・アウト：ウェイク・アップ・デッド・マンをnetflixで観た。netflixの海外ドラマの質と量は圧倒的。時間が足りない。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
2234_2026/06/24 今日も涼しかった 9.8km
そろそろ休んでもいいかと思うが、涼しいと休むのがもったいないので、スロージョグ。 ETCの取り付けについて電話してみた。「今からでも」と言われたからすぐに行ったら「1時間待ち」と言われたので金曜日の予約とETCのセットアップだけやって帰った。そう言ってくれてたら、一回行くだけで済んだんだが… たまたま夕方に娘を迎えに行く約束をしていたせいで待てなかったこともあるが。そういうのがなければ、別に2時間程度（作業時間は1時間程度らしい）待って...
2233_2026/06/23 3Dプリンタで修理 7.3km
カブに付けているリアボックスの固定具が外れていた。先日の風で倒れた時に台座を固定する時にナットを固定するスペーサーが割れたようだった。四角にボルトが通る穴が空いただけのものだったので３Dプリンタで自作した（娘が）。 力を受ける変形ワッシャのようなものなので、元のものより厚くし、充填も100％で造形した。うまく収まった。 こういうものが自分でできるのは本当に楽しい。３Dプリンタがなければ、ホームセンターに行って金具を買ってきて細工するしか...
2232_2026/06/22 意外に涼しかった 8.3km
10時頃に外を見たら意外な涼しさだったので、買い物ではなくランに切り替えた。 サッカーワールドカップで出場国が多過ぎるという意見があるらしいが、自分は逆。出場国が増えたからこそ、カーボベルデとかキュラソーが見られる。カーボベルデのスペイン戦とかウルグアイ戦、キュラソーのエクアドル戦は一次リーグの中でも出色の試合だったと思う。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhe...
2231_2026/06/21 chocoZAP、サッカー観戦、ジョグ 9.0km
朝、chocoZAPと買い物を済ませて、ワールドカップサッカー観戦、日が傾いてからジョグ。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
2230_2026/06/20 シャワーラン 10.5km
途中から降りが強くなって涼しくなった。この時期のシャワーラン最高。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
2229_2026/06/19 回復ジョグ 7.5km
昨晩、早く寝たのが良かったのか、朝から体が軽かった。 朝のうちにchocoZAPに行き、夕方に7.5km走った。 ハムストリングスの痛みはかなり収まって、ほぼ問題なかった。スピードを出そうとしたり上り坂を歩くと痛むが、平坦路をゆっくり走る分にはほぼ痛みは感じなかった。 ETC申し込みした。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ...