【Vitamind 一起愛睏】內耗放水流睡前冥想
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【Vitamind 一起冥想】今年過了一半重新啟動冥想
為了小朋友製作的【小小 Vitamind 愛睏時光】（aka 陪睡神器）陪小朋友一起放鬆好睡～---不好意思上週生病停更一週，真的要注意身體健康 🥹這週的練習給需要重新啟動時的你。也許各種原因導致最近失去動力，但最重要的是每次決定要回來，要再次重新開始的自己 🫶加入會員，支持節目： https://itsvitamind.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/us...
【Vitamind 一起愛睏】Ep.33 大人的睡前冥想故事 - 下雨天的清晨篇
加入會員，支持節目： https://itsvitamind.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你度過分心焦慮的情緒。不定期更新，你隨時服用。----加入 Vitamind 俱樂部：陪伴你，每個月解決一個生活中的煩惱https://i...
【Vitamind 一起愛睏】Ep. 32 夏至睡前冥想
今天是收假，也是夏至！夏天因為日照時間長、溫度高容易睡得不好，一起試試看「心靜自然涼」是不是真的（？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你度過分心焦慮的情緒。不定期更新，你隨時服用。----加入 Vitamind 俱樂部：陪伴你，每個月解決一個生活中的煩惱https:...
【訂閱制試聽】腦袋停不下來，三個心理學理論告訴你為什麼
如果對這集內容感興趣的話，歡迎加入會員，支持節目～ https://itsvitamind.firstory.io/join除了有像這樣的小知識分享，還有另外四集會員專屬的引導。這集從 CBT、ACT、MBCT 三個角度來聊反芻思考。我的背景是心理系（University of St Andrews）和臨床諮商所（King's College London），這集的內容是基於自己的筆記和理解整理出來的入門概念。實際上每個學派都是需要多年...
【Vitamind 一起愛睏】Ep31 大人的睡前冥想故事 - 森林午睡篇
這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你度過分心焦慮的情緒。不定期更新，你隨時服用。----加入 Vitamind 俱樂部：陪伴你，每個月解決一個生活中的煩惱https://itsvitamind.firstory.io/join如果喜歡節目，歡迎隨喜抖內：https://itsvitamind.firstory.io/join也歡迎你留言、訂閱、五星好評支持～----另外有為了小朋友製作的【小小 Vitamind 愛睏時光...
【Vitamind 一起冥想】受委屈時候的正念冥想
有的時候就是會碰到覺得束手無策，無能為力的事情。轉念或者想開一點這些都可以等等，先讓我們花一點時間去感受情緒。----這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你度過分心焦慮的情緒。不定期更新，你隨時服用。----加入 Vitamind 俱樂部：陪伴你，每個月解決一個生活中的煩惱https://itsvitamind.firstory.io/join如果喜歡節目，歡迎隨喜抖內：https://itsvitamind.firsto...
【Vitamind 一起聊聊】Ep. 17 世界紀錄到 AI 諮商到 Vitamind 二寶
小小 Vitamind 愛睏時光https://open.firstory.me/user/cmjl7290a001q01xv8v5fde4m/platforms 這是 Vitamind 為了小孩、小小孩還有想念當小孩的大人製作的放鬆好睡頻道歡迎來追蹤訂閱收聽～---Vitamind 2.0/Vitmaind+/Vitamind俱樂部準備上線啦！加入會員，支持節目： https://itsvitamind.firstory.io/joi...
【Vitamind 一起愛睏】Ep.30 25 分鐘睡個午覺冥想
大家喜歡的午覺練習又來啦～今天的一句話是 Pema Chödrön 的 “Begin again, especially on ordinary days" 重新開始，尤其是在平凡的一天。我們一直都有選擇～留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶💫 加入 Vitamind ...
【Vitamind 一起愛睏】Ep.29 漸進式肌肉放鬆練習
漸進式肌肉放鬆練習 Progressive Muscle Relaxation (PMR) 有效幫助舒緩焦慮和失眠，錄音錄到自己也快睡著！---加入會員，支持節目： https://itsvitamind.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持...
【Vitamind 一起愛睏】Ep.28 凌晨醒來，繼續一覺到天亮的睡前冥想
芒草心是以「直接服務」及「社會溝通」雙主軸協助無家者的組織。直接服務面向，芒草心成立自立支援中心、友善住宿、香香澡堂、心手村培力中心，透過穩定居住進而協助無家者展開自立生活，並連結創新方案開展多元機會。社會溝通部分，芒草心持續發展社會救助倡議工作及多元的群眾參與活動：街遊導覽、真人圖書館、艋舺走撞街頭遊戲等，期望透過不同形式的體驗交流，進一步讓外界了解貧困者的生活樣態。 芒草心相信「無論無家者過去經歷什麼，都能適時地被接住，並擁有選擇與...
【Vitamind 一起聊聊】Ep.16 （遲到的）2026 活動花絮！
活動結束後還是會時不時想起那兩天謝謝來參加的大家！下次活動再見～～ 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https:/...
【Vitamind 一起愛睏】Ep.27 大人睡前冥想故事 - 梅雨季節篇
介紹戒社群媒體使用有提到的 Clarymind 來提供優惠給大家啦！用以下連結可以獲得 Vitamind 聽眾優惠：https://go.clarymind.com/vitamind26如果你也會因為滑手機拖延、焦慮，一不小心就控制不住看社群，試試 Clarymind！Clarymind 專為 iPhone 手機設計，全球有超過 100K + 用戶，累計 2,000+ 則用戶評價，平均 4.8 顆星。它不只「提醒你不要滑」，而是重塑你的...
【Vitamind 一起愛睏】Ep.26 10 分鐘睡前靜心
【Vitamind 2026 夜晚離線小聚】剩少少幾個名額囉～報名連結：https://forms.gle/HeQtyUphLqGjrXjk9 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3...
【訂閱製專屬】45 分鐘真的下班睡前冥想
【Vitamind 2026 夜晚離線小聚】訂閱會員的詳細報名資訊請見 Email ～【Vitamind 2026 春日午後小聚】目前已額滿3/28 (六）14:00-16:00 台北松山訂閱會員的詳細報名資訊請見 Email 如果有任何問題，歡迎私訊 Instagram @itsvitamind加入會員，支持節目： https://itsvitamind.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星...
【Vitamind 一起冥想】春日重新啟動冥想
【Vitamind 2026 夜晚離線小聚】報名連結：https://forms.gle/HeQtyUphLqGjrXjk9【Vitamind 2026 春日午後小聚】報名額滿囉～加開夜晚小聚期待見到你！---留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶💫 加入 Vitamind 訂閱計畫支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk---小額贊助支持本節目： https://open.f...
【30 天好好吃飯好好睡覺】Day 30 祝福
最後一天了！! 謝謝所有參加的人～～ 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。報名參加獲得 30 天行程表和提醒：https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 加入會員，支持節目： https://itsvitam...
【30 天好好吃飯好好睡覺】Day 29 感謝
簡單回顧這段旅程，謝謝自己、謝謝身體【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。報名參加獲得 30 天行程表和提醒：https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 加入會員，支持節目： https://itsvitami...
【30 天好好吃飯好好睡覺】Day 28 聊聊挑戰總結！
謝謝這次參加挑戰的大家～新年快樂馬不停蹄記得休息！（我要去求接下來的行程順利了QQ ）【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。報名參加獲得 30 天行程表和提醒：https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 留言告...
【30 天好好吃飯好好睡覺】Day 27 對自己溫柔
像對朋友一樣對自己溫柔，信任這個過程。【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。報名參加獲得 30 天行程表和提醒：https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評...