Mut - Mindful Minute
Die Woche des Mutigen Mut ist wie ein Muskel, den du trainieren kannst. Immer wenn du mutig handelst, wirst du ein kleines Stückchen mutiger. Du bist mutig, wenn du trotz deiner Angst das tust, was sich gut anfühlt oder ...
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The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower
Sarah Desai
Fokusfolge mit Biyon Kattilathu: Angst ist mein Freund
Meine Angst ist mein bester Freund geworden "Ich hab einfach Angst zu scheitern." "Was, wenn nur fünf Leute kommen?" "Ich darf keine Angst haben, sonst schaffe ich das nie." Diese Gedanken kennst du vielleicht. Aber was,...
Dein Inneres Team - Mindful Minute
Die Woche des inneren Teams Oft wünschen wir uns in herausfordernden Situationen oder vor schwierigen Aufgaben Begleiter an der Seite, die uns den entscheidenden Ratschlag geben oder die Lösung unserer Probleme parat hab...
Fokusfolge mit Maxim Mankevich: Dein neues Leben kostet...
Der Preis für dein neues Leben ist… "Das ist doch alles nur Esoterik." "Seele, Reinkarnation – das kann man doch nicht ernst nehmen." "Ich bin einfach ein Mensch, der Erfahrungen macht." Diese Gedanken kennst du vielleic...
Gelassenheit - Mindful Minute
Die Woche der Gelassenheit Probiere diese Woche aus, die Welt als ein einziges, großes Theaterstück zu sehen. Betrachte dein Leben, alles, was du siehst und was andere zu dir sagen, als Teil der Performance. Nimm die Beo...
Fokusfolge mit Dr. Sharon Brehm: Du bist nicht beziehungsunfähig!
BEZIEHUNGSUNFÄHIG gibt es NICHT "Am Anfang war da so viel Feuerwerk." "Irgendwann wird das halt weniger." "So ist das halt in Beziehungen." Diese Sätze kennen wir alle. Aber was, wenn das nur ein einziges Narrativ von vi...
Sag JA - Mindful Minute
Die Woche der Jas Was würde sich in deinem Leben verändern, wenn du aus vollem Herzen »Ja« zu dir sagst? Wie würdest du dich fühlen? Welche Träume erfüllst du dir? Wie ist es, in die Gesichter deiner Freunde und deiner F...
Fokusfolge mit Issa Ismailat: Haben wir einen freien Willen?
Gibt es Schicksal? "Das war halt Schicksal." "Ich konnte ja nichts dafür." "Das Leben hat es einfach so gewollt." Diese Sätze kennen wir alle. Aber was, wenn Schicksal und freier Wille gar keine Gegensätze sind? Diese Fo...
Fokusfolge mit Dr. Yael Adler: Ernährung ist dein stärkstes Medikament
74% aller Todesfälle vermeidbar "Ich esse doch eigentlich ganz gesund." "Ich brauche keine Nahrungsergänzungsmittel." "Das mit der Ernährung ist doch alles so kompliziert." Diese Gedanken kennst du vielleicht. Aber was, ...
Darum hast du aufgehört dich zu lieben – mit Dr. Aylin Thiel
Deshalb hören Kinder auf sich zu lieben "Stell dich nicht so an." "Das war doch gar nicht so schlimm." "Andere haben es viel schwerer gehabt." Diese Sätze haben viele von uns gehört. Vielleicht sogar geglaubt. Aber was, ...
Heute hör ich auf zu zweifeln – ein Gespräch mit Curse
70% fühlen sich wie Betrüger "Ich bin eigentlich gar nicht gut genug dafür." "Die tun mir doch einen Gefallen." "Wenn die wüssten, wer ich wirklich bin…" Diese Gedanken kennst du. Vielleicht sogar heute noch. Das Imposte...
Warum du das Kriegstrauma deiner Vorfahren in dir tragen könntest
GEERBTES TRAUMA? Warum rast dein Herz, wenn du sichtbar wirst? Warum fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen oder für deine Bedürfnisse einzustehen? Und warum fühlst du dich manchmal verantwortlich für Dinge, die gar nich...
5 Verhaltensweisen, die dich kaputt machen und sich völlig normal anfühlen
5 Dinge, die dich zerstören Schiebst du wichtige Dinge immer wieder auf? Erledigst du Aufgaben erst in letzter Sekunde? Sagst du Verabredungen kurzfristig ab, obwohl du eigentlich hingehen wolltest? Versuchst du es allen...
Selbstfreundschaft - Mindful Minute
Die Woche der Selbstfreundschaft Nur weniges macht das Leben lebenswerter als gute Freunde. Deshalb sind wir zurecht auch gewillt, viel Energie in das Pflegen unserer Freundschaften zu investieren. Es gibt allerdings ei...
Selbstzweifel sind Lügner
SELBSTZWEIFEL-MYTHEN entlarvt! »Ich muss perfekt sein!«, »Andere wissen, was sie tun – nur ich nicht!«, »Ich bin noch nicht bereit!« Diese Sätze kennst du. Sie kreisen in deinem Kopf, so vertraut, dass sie sich anfühlen ...
Freude - Mindful Minute
Die Woche der Freude Lass diese Woche ganz im Zeichen der Freude erstrahlen. Richte deine Aufmerksamkeit hierfür ganz gezielt auf die Freude, von dem Moment an, in dem du morgens aufwachst, bis zu dem Moment, in dem du a...
Hör auf zu tragen, was nicht deine Verantwortung ist
Grenzen schaffen Nähe Viele von uns haben früh gelernt, Verantwortung zu übernehmen. Für die Stimmung im Raum. Für die Gefühle anderer Menschen. Für Harmonie. Dafür, dass bloß niemand enttäuscht oder verletzt wird. Und i...
Beziehungsenergie - Mindful Minute
Die Woche des Energie-Check-ins Beziehungen sind nicht 50:50. Manchmal sind sie 20:80. Der eine Beziehungspartner hat dann vielleicht nur wenig Kapazität. der andere im Bestfall genügend, um dies emotional auszugleichen....
7 Dinge, die ich gerne in meinen 30ern gewusst hätte
Diese 7 Dinge hätte ich gerne früher gewusst Mit 30 glauben viele von uns, dass sie noch mehr leisten, mehr wissen, mehr kontrollieren müssen, um irgendwann endlich anzukommen. Mehr Erfolg. Mehr Sicherheit. Mehr Geld. Un...
Du hast Angst? Dann mach diese Meditation
Du hast Angst? Mach das. Angst ist kein Fehler in dir. Sie ist dein Nervensystem, das seinen Job macht. Nur: Dein Körper unterscheidet nicht zwischen einer echten Bedrohung und dem Gedanken, nicht allem gerecht zu werden...